Moment oczekiwania, frustracji i bezsilności związanej z zamknięciem siłowni w związku z epidemią koronawirusa w Polsce wydaje mi się, że mamy już za sobą (w końcu kluby fitness i wszelkie inne miejsca związane z celebrowaniem aktywności fizycznej nie funkcjonują w ogóle od października!) Po takim czasie każdy, nawet najbardziej wytrwały bywalec na siłowni zrozumie, że nie warto bezmyślnie czekać na szybkie poluzowanie dotychczasowych obostrzeń.
Jak to mówią grunt to nastawienie! Przecież nie możemy doprowadzić do zaburzenia codziennych, wypracowanych w pocie czoła zdrowych nawyków! Aktywni możemy być wszędzie i w każdej chwili. Nie da się ukryć, że początek roku sprzyja zmianom i dostarcza ogrom motywacji, dlatego nie czekamy na lepszy moment – w tym wypadku na otwarcie siłowni – a zabieramy się do pracy. Zanim wydasz grube miliony na skompletowanie potrzebnego sprzętu, zorganizuj sobie odrobinę miejsca, włącz klubową muzykę i załóż wygodny strój sportowy.
Sposobów na dodatkową motywację jest mnóstwo, nic nie cieszy bardziej niż pachnący nowością strój sportowy. Marka DEADlift specjalizuje się w produkcji ubrań na siłownię, a więc dla wszystkich mniej i bardziej aktywnych. Uprawianie sportu w ich ubraniach to czysta przyjemność. Dobrane z największą starannością materiały cechuje wysoka termoregulacja oraz chłonność. Ubrania są miękkie i sprężyste w dotyku, nie mną się jak czysta bawełna, nie ulegają defasonowaniu i kompletnie nie krępują ruchów. Jeśli mowa o męskiej stylizacji, postaw na spodenki męskie na trening, w ofercie marki dostępne w dwóch fasonach – dresowe oraz z siateczkowego materiału. Oba modele świetnie sprawdzą się w domowych warunkach, te bawełniane dostępne w wielu kolorach nie krępują ruchów, te z siateczki fantastycznie odprowadzą wilgoć i pozwolą skórze oddychać. Na klatę zarzuć mniej lub bardziej wycięty tank top, największy sztos wśród treningowych koszulek ? Damska stylizacja dedykowana domowym treningom natomiast nie obejdzie się bez odpowiednich legginsów, najlepiej z wysokim stanem (wysoki stan wydłuża nogi, wysmukla sylwetkę i wspaniale podkreśla talię) i dobrego biustonosza (ten odpowiedni ma trzymać biust, dobrze go „zbierać” i układać, zapobiegać otarciom delikatnego naskórka, minimalizować wstrząsy i w końcu dbać o jego bezpieczeństwo).
Aby móc cieszyć się w pełni treningiem przyda Ci się jeszcze butelka z wodą i głowa pełna kreatywnych pomysłów. Masz ochotę na trening aerobowy? Poświęć 5 min (z rozciąganiem i rozgrzewką) i wykonaj tabatę ? Ten typ ćwiczeń polega na wykonywaniu 8 różnych ćwiczeń z ciężarem własnego ciała – 20 sekund pracy (najszybciej jak potrafisz) i 10 sekund odpoczynku. Ćwicząc w ten sposób 2-3 razy w tygodniu zyskasz wspaniałą kondycję i piękny wygląd!
Jeśli nie przekonują Cię krótkie aerobowe ćwiczenia a w swoich planach treningowych lubisz się nieźle zmęczyć postaw na trening obwodowy. Wystarczy, że rozejrzysz się dookoła – w Twoim otoczeniu na pewno znajduje się mnóstwo rzeczy, które pomogą wykonać taki rodzaj aktywności.
Oto kilka przykładów:
Jesteś gotów, by utrzymać swoją sylwetkę i zdrowie psychiczne w świetnej formie!
Do zobaczenia w normalnej rzeczywistości w otwartej już siłowni!
Autor: Magdalena Grzegorek
Zdjęcia: materiały Deadlift
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz